健康シニアヨガ〜50歳からのヨガ〜

無理なく身体を動かし健康な身体へ
歳を重ねるとともに弱ってしまった筋肉や柔軟性を取り戻しましょう。足腰を鍛えていつまでも健康に!健康寿命を延ばしましょう!

50歳からの健康シニアヨガです!
ヨガをしたことがない方はもちろん、不安を抱えている方も是非ご相談ください。

ヨガは無理をせず自分のペースで行うことができ、日常生活にも取り入れやすいものです。

定期的にヨガをすることで、弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。

これは寝たきりの原因となる、転倒や骨折を未然に防ぐことにもつながります!

いつまでもご自身の足で歩き、美味しくごはんを食べる、健康寿命を延ばすことを目的とします。

まずは呼吸法を通してご自身の身体の状態を見つめ直し、マッサージやストレッチを行いながら少しずつ身体を動かしていきます。

中盤ではヨガのポーズを取りながら適度な運動も入ります。

ご自身の体調に合わせて、無理をせずにできる範囲でポーズをとっていきましょう。

ヨガに通ってくださっている方から嬉しいお声もいただいています!

「ヨガをした日はぐっすりと眠れるようになった」

「肩や腰、股関節の痛みが楽になった」

「前よりも楽に腕が上がるようになり、過ごしやすくなった」など。

続けることで効果が見られます。

健康シニアヨガは週に2回やっていますので、ご都合のよいときに

​参加してみてください!


▽参加費
1000円

 

▽開催日

毎週月曜日  西宮自宅ヨガ

11:30-12:30


毎週木曜日  西宮自宅ヨガ

13:30-14:30

西宮自宅ヨガは阪神香櫨園徒歩5分/JRさくら夙川徒歩13分/阪急夙川徒歩15分 

森具公園近くの一軒家 (詳しい住所はご予約後にお伝え致します)


▽こんな方を対象としています

ヨガをしたことがなく不安な方、身体がかたくて出来ないと思っている方、腰や股関節に痛みがある方、どんな方でも大丈夫です!お気軽にご相談ください。

男性の方やご夫婦での参加も大歓迎です^^

 


▽受講料に含まれるもの

マットレンタル無料
 

 


▽参加する際は以下をお読み下さい

・当日は動きやすい服できてください。飲み物とタオルをお持ちください。

・食後すぐにヨガは行わないようにしましょう

・身体を冷やさないように気をつけましょう

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