​LESSON

​子連れママヨガ/6ヵ月から

・1歳以上のお子様と一緒に参加したい方

・家事や育児や仕事の疲れを解消したい方

・産後の骨盤の歪みや身体の調子を整えたい方

・産後太りを解消し、健康的な身体を手に入れたい方

​子ども達は同じ空間で自由に遊んで過ごします。普段なかなか自分自身と向き合う時間が取れない方、ヨガを通して少しでもリラックスしましょう。子どもと接する中で丸くなりやすい背中、おんぶや抱っこでの首や肩こり、足の浮腫み、全身の隅々まで動かして状態を改善していきます。

​産後ヨガ/1ヵ月から12ヵ月

・産後1ヵ月から12ヵ月までの方

・産後の骨盤の歪みや身体の調子を整えたい方

・ホルモンの乱れによる身体の不調を改善したい方

​・子育ての悩みや不安を抱えている方

​・ベビースケールと身長計あります

出産により緩んでしまった骨盤の調整や筋力の低下を改善し、骨盤をもとの状態、もしくは元の状態よりも更に良い状態へ導きます。産後のご自身の体調に合わせて無理なく、できる範囲でポーズをとっていきましょう。また、引きこもりやすい産後にママ同士の交流をもつことでストレスの解消にもなります。日頃、自分のことよりも赤ちゃんや家族を優先しがちの皆さまに「自分の時間」「自分を優先できる場所」となれるように心がけています。

​ベビーマッサージ&赤ちゃんとお母さんのヨガ

・産後1ヵ月から12ヵ月までの方

・赤ちゃんとお母さんの絆を深めたい方

​・赤ちゃんと一緒に楽しくヨガをしたい方

​・子育ての悩みや不安を抱えている方

​はじめにベビーマッサージをし、その後に赤ちゃんと一緒にできるヨガをします。赤ちゃんが嫌がったり、泣いたりした場合は無理にはしません。マッサージやヨガの途中で抱っこをしたり、授乳をしていただいてもOK!赤ちゃんのペースに合わせてすすめていきます。マッサージやヨガを覚えて是非お家でもやってみてください。

​マタニティヨガ/安定期から38週まで

・15週の安定期から38週までの妊婦さん

・適度な運動で妊娠中の運動不足を解消したい方

・安産に向けて骨盤/股関節まわりをほぐしたい方

・ストレス解消したい方

まずは呼吸を通してご自身の身体の状態を見つめ直し、マッサージやストレッチを行いながら少しずつ無理なく体を動かしていきます。安産に向けて骨盤/股関節まわりをほぐしたり整えたりする動きを多く取り入れています。ご自身の体調に合わせて、無理をせずにできる範囲でポーズをとっていきましょう。お仕事をしていて平日のヨガに通えない方は、土日にもマタニティヨガをしていますので是非お問い合わせください。

健康シニアヨガ/50歳から

・足腰を鍛えていつまでも健康でいたい方

・弱ってしまった筋肉の柔軟性を取り戻したい方

​・運動はしたいけどひとりでは何をすれば良いかわからない方

​ヨガをしたことがない方や、体に不調や痛みがある方でも参加していただけます。床に座ることが難しい方でも、椅子を使ってヨガができますので是非ご相談ください。​弱ってしまった筋肉の柔軟性を取り戻すことで、寝たきりの原因となる転倒や骨折を未然に防ぐことに繋がります。いつまでもご自身の足で歩き、美味しくごはんを食べる!健康寿命を延ばすことを目的としています。ご心配事がある方もまずはご相談ください。

​ベーシックヨガ

​・日頃のストレスを解消したい方

・運動不足を解消したい方

​・自分自身と向き合う時間をつくりたい方

​初心者からヨガ経験者まで参加可能です。ご自身の身体に合わせてポーズをとっていきましょう。​こちらのプログラムはお子様参加不可です。1時間じっくりとご自身と向き合い、心も体もリフレッシュします。男性の方の参加も可能ですので、是非お問い合わせください。

​土日のヨガ

・マタニティヨガ

・親子ヨガ

不定期で土日にもヨガをしています。平日はお仕事でなかなか通えない方や、土日の方が都合が良い方も一緒にヨガを楽しみましょう。子育て中の方もたまにはお子様を預けて、ひとりきりでヨガをしてみませんか。いつもと違った感覚を味わうことができますよ!

​出張ヨガ

・保育園 幼稚園 老人ホーム その他施設

・地域活動

・子育てイベント

・ヨガのイベント

・オフィスやショッピングモール

マタニティ向け、産後のお母さん向け、親子で参加できるヨガ、ベビーマッサージ、シニア世代向け、ベーシックなヨガ、ご要望に合わせたヨガを提供させて頂きます。主催イベントにヨガを取り入れたい方なども是非お問い合わせください!

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