​LESSON

​健康シニアヨガ/50歳から

​健康寿命をのばすためのヨガ

​ヨガをしたことがない方や、体に不調や痛みがある方でも参加していただけます。床に座ることが難しい方でも、椅子を使ってヨガができますので是非ご相談ください。​弱ってしまった筋肉の柔軟性を取り戻すことで、寝たきりの原因となる転倒や骨折を未然に防ぐことに繋がります。いつまでもご自身の足で歩き、美味しくごはんを食べる!健康寿命を延ばすことを目的としています。ご心配事がある方もまずはご相談ください

​健康寿命とは・・?

 

健康寿命とは日常生活が制限なく生活できる期間のことを言います。だいたい男性の平均寿命が80歳ですが健康寿命は71歳。女性は寿命が86歳で健康寿命は74歳です。まだ体に衰えが見られなくても毎日少しずつ運動を続けることが予防となります。レッスンに来てくださっている方は50代後半からの方が1番多いです。

一人ひとりの体に合わせて​​

 

レッスンについていけるかなと心配な方もご安心ください。レッスンはストレッチメインの易しい内容になります。椅子やヨガブロック、ボルスターなどを使用して無理なく体を動かします。もう少し体をしっかりと動かしたい方はベーシックヨガがおすすめです。

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